Principais cuidados com a visão infantil

A visão é um sentido extremamente importante para o desenvolvimento das crianças. Por esse motivo, principalmente nos primeiros anos de vida, é crucial ter atenção à visão infantil, para garantir um desenvolvimento saudável e, principalmente, para corrigir eventuais condições precocemente.

Confira a seguir tudo o que você precisa saber sobre os principais cuidados com a visão das crianças:

Índice

• Sinais de alerta: detectando problemas visuais precocemente
• Comportamentos que podem indicar dificuldades visuais
• Importância da detecção precoce para intervenção adequada
• Rotina de cuidados visuais na infância
• Tecnologia e visão infantil: equilibrando o uso de dispositivos eletrônicos
• Impacto da exposição excessiva a telas nos olhos das crianças
• 3 dicas para reduzir o tempo de telas das crianças 
• Nutrição adequada para uma visão saudável
• Alimentos ricos em nutrientes benéficos para os olhos
• Proteção solar e visual: cuidados ao ar livre
• Riscos da exposição aos raios UV para os olhos infantis
• Uso de óculos de sol e chapéus para proteção
• Higiene ocular e prevenção de infecções
• Importância da lavagem das mãos e do rosto para evitar contaminações
• Cuidados específicos para prevenir conjuntivites e infecções oculares
• Importância de procurar oftalmologista pediátrico

Sinais de alerta: detectando problemas visuais precocemente

Existe uma série de problemas e doenças dos olhos. Por isso, é muito importante estar atento a alguns sinais de alerta, como:

Comportamentos que podem indicar dificuldades visuais

• Desalinhamento dos olhos;
• Sensibilidade excessiva as luzes;
• Desconforto visual;
• Dificuldade de enxergar de longe ou de perto;
• Dificuldade de concentração visual.

Isso porque, esses sinais podem ser claros indicativos de que há algo de errado com os olhos das crianças.

Importância da detecção precoce para intervenção adequada

A saúde dos olhos pode afetar também o desenvolvimento cognitivo e motor, a aprendizagem e a qualidade de vida das crianças. Por isso, detectar problemas visuais no estágio inicial é crucial para encontrar os tratamentos mais efetivos e aumentar as chances de cura. 

Rotina de cuidados visuais na infância

Alguns hábitos no dia a dia podem ser essenciais para cuidar da visão das crianças, como:

Tecnologia e visão infantil: equilibrando o uso de dispositivos eletrônicos

A tecnologia está cada vez mais presente no dia a dia das pessoas e até mesmo as crianças estão sendo expostas a dispositivos eletrônicos, o que causa muitas preocupações referentes à saúde visual das crianças.

A luz emitida pelos dispositivos pode causar fadiga ocular e até mesmo impactar negativamente no sono. Por esse motivo, estabelecer limites de tempo para o uso das telas é crucial para a proteção da saúde ocular infantil.

Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, as crianças menores de dois anos não devem ser expostas a telas. O tempo recomendado para crianças de dois a cinco anos é de uma hora por dia, para as crianças de seis a dez anos, o tempo aumenta para duas horas por dia, enquanto para as crianças maiores, a recomendação é de até três horas diárias. 

É importante pontuar que o tempo não deve ser ininterrupto, as pausas são essenciais. Além disso, independentemente da idade, a exposição a telas deve ser sempre acompanhada e supervisionada por um adulto. 

Impacto da exposição excessiva a telas nos olhos das crianças

Expor as crianças a telas pode ser determinante para agravar problemas de visão já existentes ou para ocasionar outros. Isso porque, quando as crianças estão vendo televisão ou tablets, por exemplo, muitas vezes há uma sobrecarga da musculatura ocular, devido ao esforço repetitivo para enxergar as telas, o que pode resultar no desenvolvimento de doenças e problemas oculares, como a miopia.

Outro problema ocular que está diretamente relacionado à exposição excessiva de telas, é a síndrome do olho seco. Essa condição ocorre, pois quando estão assistindo algo, as pessoas costumam piscar com menos frequência do que o essencial. Com isso, o canal lacrimal deixa o olho mais seco, causando grandes incômodos nas crianças.

Além disso, o uso excessivo de aparelhos eletrônicos pode ser determinante para o desenvolvimento de condições como o astigmatismo e de sintomas como a fadiga ocular.

3 dicas para reduzir o tempo de telas das crianças 

1. Crie um cronograma

É muito importante que a criança entenda como funciona a rotina e quais são as suas responsabilidades. Dessa forma, a criação de um cronograma pode ser uma estratégia muito interessante para reduzir o tempo de tela. 

Isso porque, com a criação de um cronograma é possível estabelecer horários para a realização de atividades escolares, para as brincadeiras, e claro, para o uso de aparelhos eletrônicos. 

Definir um tempo diário máximo para o uso de dispositivos eletrônicos é crucial para evitar o desenvolvimento de problemas oculares.

2. Insira atividades físicas na rotina

As atividades físicas são muito importantes para a saúde e para o desenvolvimento das crianças, além disso, elas podem auxiliar na redução do uso de dispositivos eletrônicos.

Por isso, encontrar uma atividade que desperta o interesse da criança, como futebol, dança, natação e outras, é uma maneira muito interessante de ocupar o tempo da criança. 

3. Aposte em espaços de convivência 

Levar a criança para brincar ao ar livre, em parques e praças, por exemplo, pode ser uma estratégia muito interessante de reduzir o uso das telas.

Durante essas atividades, os pequenos podem interagir com a natureza e com outras crianças, estimulando o desenvolvimento de habilidades sociais e muitas outras.

Nutrição adequada para uma visão saudável

Você sabia que a nutrição também é muito importante para a saúde dos olhos? Isso porque, o consumo de alimentos ricos em vitamina são extremamente benéfico para a saúde:

Alimentos ricos em nutrientes benéficos para os olhos

Incluir alimentos como frutas cítricas, cenouras e peixes na alimentação das crianças é uma estratégia muito interessante para trazer benefícios para a saúde dos olhos. 

Proteção solar e visual: cuidados ao ar livre

Os olhos das crianças são muito sensíveis à exposição solar. Afinal, os raios UV podem aumentar o risco do desenvolvimento de danos aos olhos, principalmente a longo prazo. Por isso, ter cuidados ao ar livre é algo muito importante:

Riscos da exposição aos raios UV para os olhos infantis

Manter as crianças expostas ao sol sem proteção pode contribuir diretamente para o desenvolvimento de diferentes problemas oculares ao longo do tempo, como cataratas e muitas outras doenças.

Uso de óculos de sol e chapéus para proteção

Dessa forma, antes de levar as crianças para passeios e atividades ao ar livre, é muito importante usar óculos de sol com proteção UV e chapéus com aba. Dessa forma, será possível proteger os olhos do sol, principalmente nos dias mais quentes e ensolarados, quando os raios UV estão mais agressivos. 

Higiene ocular e prevenção de infecções

Para prevenir infecções e desconfortos nos olhos, manter a higiene ocular é algo extremamente importante:

Importância da lavagem das mãos e do rosto para evitar contaminações

Ensinar as crianças sobre a importância de lavar as mãos é muito importante para reduzir o risco de contaminação com germes e bactérias nos olhos. Isso porque, o hábito de coçar os olhos com as mãos sujas pode ocasionar muitos problemas para a saúde infantil, como lesões oculares, alergias, infecções e até mesmo o agravamento de doenças já existentes, como doenças oculares crônicas.

Cuidados específicos para prevenir conjuntivites e infecções oculares

Além de ensinar as crianças sobre a importância de lavar as mãos antes do contato com os olhos, é muito importante também instruí-las sobre a necessidade de não compartilhar itens de uso pessoal como toalhas, óculos e outros.

Importância de procurar oftalmologista pediátrico

Procurar um oftalmologista em Uberlândia especialista em cuidados infantis é crucial para monitorar o desenvolvimento do sistema visual das crianças. Além disso, o profissional é muito importante para identificar, diagnosticar e tratar eventuais doenças.

Conte com o Complexo UMC!

Agende sua consulta com um oftalmo especializado no assunto. Conte com a equipe profissional do Complexo UMC e cuide da saúde dos olhos!

Referências:

Sociedade Brasileira de Oftalmologia (SBO)

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