Segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), até o ano de 2030, serão 1 bilhão de mulheres atravessando a menopausa. Marcada pelo fim da menstruação e da capacidade reprodutiva, é uma fase natural na vida de uma mulher e pode desencadear uma série de sintomas, impactando significativamente a qualidade de vida.
Por esse motivo, entenda o que é menopausa, quando ela ocorre, quais são os principais sintomas e além disso, confira também dicas de como os sintomas podem ser aliviados:
Índice
A menopausa é um estágio na vida das mulheres que marca o encerramento do ciclo reprodutivo. Nesse sentido, esse período é caracterizado pela interrupção permanente da menstruação, resultado da diminuição da produção de hormônios como estrogênio e progesterona, pelos ovários.
O que é o climatério?
Apesar de muitas pessoas confundirem a menopausa com o climatério, é muito importante entender que a menopausa é um evento pontual, que marca o encerramento permanente da menstruação. Enquanto o climatério é uma fase mais abrangente, que engloba o período que antecede a menopausa e se estende por alguns anos após a última menstruação.
O climatério é definido como uma fase em que acontece a transição do seu período reprodutivo, para o não reprodutivo e pode ser marcado por muitos sintomas.
O climatério pode ser definido em três fases, entenda mais sobre cada uma delas a seguir:
Pré-menopausa ou perimenopausa
Como o próprio nome sugere, a pré-menopausa ou perimenopausa é o primeiro estágio do climatério, que antecede a chegada da menopausa.
É um período marcado por uma série de mudanças, principalmente por uma queda gradual do hormônio estrogênio, principal hormônio feminino produzido nos ovários. Um dos principais sintomas da pré-menopausa é a menstruação irregular.
Essa fase pode ter início em diferentes idades, variando de mulher para mulher. No entanto, é possível notar os seus sintomas, principalmente, por volta dos 40 anos. Em média, esse período dura, aproximadamente, 5 anos. Entretanto, em alguns casos esse período pode se estender.
Menopausa
A menopausa é uma fase caracterizada pela ausência da menstruação por 12 meses consecutivos por motivos naturais, ou seja, que não possui relações externas, patológicas ou fisiológicas.
Pós-menopausa
Por fim, a pós-menopausa é a etapa que acontece após a menopausa. Assim como nas outras fases, as mulheres podem sofrer com uma série de sintomas, que em alguns casos, podem permanecer por até 10 anos após a menopausa.
Uma das principais dúvidas das mulheres é: quando começa a menopausa? Segundo dados do Ministério da Saúde, ocorre entre os 45 e 55 anos.
Em alguns casos, a menopausa pode acontecer antes ou depois do tempo médio. Quando acontece por volta dos 40 anos, é chamada de menopausa precoce, já quando ocorre após os 55 anos, recebe o nome de menopausa tardia.
É muito importante conhecer os sintomas da menopausa, para entender mais sobre eles. Confira a seguir alguns dos mais comuns:
O sinal mais evidente de que a menopausa chegou, é a interrupção permanente da menstruação. Isso acontece, porque os ovários param de liberar óvulos regularmente.
Além da ausência de menstruação, outro sintoma muito marcante dessa fase da vida das mulheres, é a presença das ondas de calor, também conhecidas como fogachos.
As ondas de calor são caracterizadas por uma sensação súbita de calor intenso. Esse calor costuma se espalhar por todo o corpo, além disso, as crises de fogachos também podem estar acompanhadas de sudorese e sensação de palpitações.
A diminuição na produção de hormônios pode causar impacto direto no corpo das mulheres. Nesse sentido, a diminuição dos níveis hormonais pode contribuir diretamente para a sensação de cansaço e fadiga persistente.
Durante o climatério e a menopausa, muitas mulheres apresentam queixas de sensação de cansaço e fadiga.
A diminuição nos níveis de estrogênio durante a menopausa pode causar alterações na mucosa vaginal. Por esse motivo, muitas mulheres apresentam sintomas como ressecamento e irritação vaginal, o que pode tornar as relações sexuais desconfortáveis e dolorosas, além de causar incômodos no dia a dia.
Além de causar secura e incômodos durante as relações sexuais, a diminuição dos níveis hormonais também pode impactar negativamente o desejo sexual e a resposta sexual.
Durante essa etapa da vida, é comum que as mulheres se queixem de queda na libido, principalmente em decorrência da falta de lubrificação, das dores nas relações sexuais e das mudanças hormonais.
Assim como as alterações vaginais, a mudança nos hormônios pode ocasionar alterações em outros aspectos do corpo, como na pele e nos cabelos. Por esse motivo, é comum que muitas mulheres relatem sensações de que a pele está mais seca, com menos viço e apresentando descamação.
Além disso, muitas mulheres também notam aumento na queda dos cabelos e afinamento dos fios.
Você sabia que as alterações hormonais durante a menopausa podem influenciar também a função cognitiva?
Durante essa fase da vida, é comum que as mulheres tenham complicações para dormir — por exemplo, em decorrência dos fogachos. Nesse sentido, é comum que muitas mulheres apresentem dificuldade de se concentrar nas atividades do dia a dia.
Além disso, as alterações hormonais e no estilo de vida, também podem ser determinantes para que muitas mulheres tenham dificuldades para reter informações.
Certamente você já ouviu falar sobre as mudanças de humor causadas pela tensão pré-menstrual (TPM), não é mesmo? Assim como a TPM, a menopausa também pode ocasionar diversas alterações no humor. Isso acontece, principalmente, em decorrência das alterações na produção dos hormônios.
Por isso, é comum que as mulheres tenham picos de irritabilidade, diminuição na paciência e até mesmo episódios repentinos de tristeza. Segundo dados da Plenapausa, 87% se sentem instáveis emocionalmente durante a menopausa.
Ainda segundo a pesquisa, 81% das mulheres ficam deprimidas e ansiosas durante a menopausa.
Agora que você já sabe o que a menopausa causa no corpo, confira dicas de como aliviar os sintomas:
Uma das maneiras mais eficientes de minimizar os sintomas, é recorrer a terapia de reposição hormonal (TRH), uma opção ideal para trazer equilíbrio hormonal ao corpo.
Como o nome sugere, a TRH consiste no equilíbrio das taxas de hormônios no corpo da mulher, por meio da suplementação dessas substâncias.
A terapia de reposição hormonal pode ser essencial para aliviar os sintomas mais intensos. Entretanto, ela não deve ser feita sem recomendação médica.
É crucial discutir as vantagens e desvantagens dessa técnica com um médico. O especialista pode solicitar exames de prevenção ginecológica e avaliar o histórico clínico da paciente, para entender se essa é uma solução necessária.
Recorrer a técnicas de relaxamento, como meditação, ioga e outras também é uma maneira de aliviar os sintomas da menopausa. Isso porque, essa é uma forma de reduzir o estresse e recuperar o bem-estar emocional nessa fase tão importante.
A realização de atividades físicas regularmente é algo muito importante. Além de ajudar o corpo a lidar com as alterações hormonais, a prática de exercícios físicos também é crucial para melhorar a saúde cardiovascular e reduzir outros sintomas, como a insônia.
Manter uma alimentação saudável e uma boa hidratação traz diversos benefícios para a saúde do corpo. Nesse sentido, para as mulheres que estão na menopausa, isso pode ser muito importante para promover a saúde no geral, trazendo benefícios para todo o corpo, como para a saúde óssea.
Além de realizar a terapia de reposição hormonal, incluir na rotina a suplementação de vitaminas e minerais, como o cálcio, a vitamina D e outras também pode ser recomendado para preservar a saúde geral das mulheres durante essa etapa.
No entanto, antes de iniciar a suplementação, é crucial procurar orientação médica, para entender sobre a necessidade e sobre as quantidades necessárias.
Um acompanhamento médico regular é essencial para monitorar a saúde durante a menopausa. Com o ginecologista em Uberlândia, a mulher pode discutir sintomas e ajustar o plano de cuidados, caso seja necessário.
O Complexo UMC possui uma equipe dedicada de profissionais especializados na saúde da mulher.
Seja para consultas ginecológicas de rotina, aconselhamento durante o climatério, acompanhamento na gravidez ou por outros motivos, agende sua consulta com um de nossos especialistas. Estamos aqui para oferecer prevenção, orientação, diagnóstico, tratamento e apoio em cada etapa importante da vida da mulher!
Referências:
Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia
A idade média para a entrada na menopausa é por volta dos 50 anos. No entanto, pode ocorrer antes, devido a fatores genéticos, tratamentos médicos ou estilo de vida.
Sim, a atividade física regular pode ajudar a controlar o peso, melhorar a saúde cardiovascular, reduzir a insônia e aliviar outros sintomas, promovendo o bem-estar geral.
Sim, a menopausa marca o fim da fertilidade.
Não, a experiência da menopausa varia entre as mulheres.
De acordo com a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo), a Síndr...
O HPV é a Infecção Sexualmente Transmissível (IST) mais comum no mundo. De acordo com os dados de uma...
A endometriose está entre as doenças ginecológicas mais comuns. Segundo dados da Organização Mundial ...