Doenças causadas pela falta de vitamina D

A vitamina D, conhecida como a vitamina do Sol, é extremamente importante para o corpo humano. Ela não é produzida pelo nosso organismo, sendo assim, para que seja sintetizada, é necessário ingerir alimentos à base de cálcio e se expor por um tempo à luz solar.

A falta desses elementos combinados causa a carência deste nutriente e pode levar a várias doenças, que podem ser prevenidas com consultas ao endocrinologista em Uberlândia. Entenda mais sobre o assunto a seguir:

Índice

• Qual a importância da vitamina D para o corpo?
• Quais são as principais doenças causadas pela falta de vitamina D?
• Resfriados e gripes
• Sintomas de gripes e resfriados
• Diabetes
• Sintomas do diabetes tipo 2
• Asma
• Sintomas da asma
• Fraturas
• Depressão
• Sintomas da depressão
• Quais são os principais sintomas da falta de vitamina D?
• Como corrigir a falta de vitamina D?
• Exposição ao sol
• Dicas de alimentos ricos em vitamina D
• Suplementação de vitaminas
• A importância de procurar um endocrinologista

Qual a importância da vitamina D para o corpo?

Antes de conhecer as doenças causadas pela ausência, é muito importante saber para que serve a vitamina D e qual a sua importância para o corpo. 

A vitamina D possui como principal função regular a concentração de determinados nutrientes no corpo, como é o caso do cálcio e do fósforo. Mas, além disso, pode oferecer diversos benefícios, como prevenção da osteoporose, fortalecimento dos músculos, melhoria do sistema imunológico, controle da pressão arterial e até mesmo benefícios para a saúde mental.

Segundo a Sociedade Brasileira de Patologia Clínica/Medicina Laboratorial, a dosagem recomendada para pessoas saudáveis é a partir de 20 ng/ml. Já para pessoas do grupo de risco, como gestantes, idosos, pacientes com osteoporose e outros, a dose recomendada é entre 30 e 60 ng/ml.

Quais são as principais doenças causadas pela falta de vitamina D?

A falta de vitamina D pode ser extremamente prejudicial para a saúde das pessoas. Isso porque, ela pode causar uma série de doenças, como:

Resfriados e gripes

Provavelmente você já ouviu falar que, contra resfriados e gripes, os melhores remédios são vitamina D e repouso, não é mesmo?

Fato é que estudos evidenciam que pacientes com baixos níveis desta vitamina no sangue apresentam mesmo quadros frequentes de doenças respiratórias. A relação é motivada pelo aumento de casos de gripes no inverno, época em que há menor exposição ao sol.

Afinal, a vitamina D possui capacidade de reforçar as defesas naturais do organismo e sua ausência reduz a proteção contra as infecções respiratórias. 

Sintomas de gripes e resfriados

Os principais sintomas das gripes são:

• Febre;
• Dores no corpo;
• Cansaço;
• Tosse seca;
• Secreções nasais;
• Espirros. 

Já os resfriados são caracterizados por: 

• Coceira no nariz; 
• Irritação na garganta;
• Febre baixa;
• Espirros;
• Cansaço.

Diabetes

A deficiência da vitamina causa intolerância à glicose, altera a secreção de insulina e, consequentemente, pode desencadear a Diabetes tipo 2.

Nos pacientes que já são portadores da enfermidade, tal carência costuma atrapalhar no controle glicêmico e acaba propiciando o desenvolvimento de outros distúrbios metabólicos. Nesses casos, é crucial buscar um endocrinologista em Uberlândia.

Sintomas do diabetes tipo 2

• Sede constante;
• Sensação de formigamento nos pés e nas mãos;
• Frequente vontade de urinar;
• Casos de infecções frequentes;
• Cicatrização demorada;
• Visão turva.

Asma

Dentre as principais funções da vitamina D no organismo, é possível apontar grandes melhorias para o sistema imunológico, como a proteção contra doenças respiratórias, que incluem a asma.

Isso porque, a vitamina D pode ser responsável por aumentar a resposta imunológica contra bactérias e vírus. 

Grávidas com insuficiência de vitamina D têm grande risco de terem filhos asmáticos. A doença está associada diretamente ao desenvolvimento do pulmão ainda na fase uterina. Dessa forma, é comum a indicação da vitamina na gestação como uma forma de proteção. A mesma indicação também pode ajudar a melhorar as crises em adultos e fumantes, por exemplo.

Sintomas da asma

• Dificuldade de respirar;
• Chiado;
• Aperto no peito;
• Tosse seca;
• Irritação na garganta;
• Ritmo cardíaco alterado.

Fraturas

Níveis corretos de vitamina D são essenciais para que o organismo absorva corretamente os níveis de cálcio, consequentemente tornando os ossos e músculos muito mais fortes e saudáveis.

Nesse sentido, a ausência de vitamina D, por outro lado, é capaz de provocar o raquitismo em crianças e a osteomalácia em adultos. Quando as duas condições não são tratadas adequadamente, há o risco do paciente chegar à terceira idade mais vulnerável à osteoporose.

Portanto, a falta de vitamina D no organismo pode aumentar a tendência das fraturas, tanto em crianças, quanto em adultos e idosos.

Depressão

Você sabia que a falta de vitamina D pode afetar também a saúde mental das pessoas? De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), a deficiência de vitamina D pode aumentar em até 75% os riscos do desenvolvimento da depressão.

Isso porque, ela pode ser determinante para o desenvolvimento da depressão, visto que afeta o hormônio que auxilia na síntese de serotonina e auxilia na melhoria do humor. No inverno há um sensível aumento da doença, principalmente considerando o fato de que as pessoas ficam menos tempo no sol. 

Sintomas da depressão

• Sensação de angústia;
• Irritabilidade;
• Desânimo;
• Falta de motivação e apatia;
• Dificuldade de sentir alegria;
• Insegurança e pessimismo;
• Insônia.

Quais são os principais sintomas da falta de vitamina D?

Agora que você já conhece algumas das doenças que podem ser causadas em decorrência da falta desse nutriente, é extremamente importante saber reconhecer quais são os sintomas da falta de vitamina D.

Afinal, de forma geral, a baixa quantidade de vitamina D pode levar a alguns sintomas comuns, que não necessariamente estão relacionados com as doenças citadas acima. Entre eles, podemos citar:

• Fadiga;
• Fraqueza muscular;
• Mudanças de humor;
• Dores nas costas e pernas;
• Dores nos ossos e nas articulações;
• Desânimo;
• Gripes e infecções pulmonares constantes;
• Alterações no sono.

É válido ficar atento aos sinais e, caso houver a necessidade, agende sua consulta com um endocrinologista para adequar a alimentação e outros aspectos fundamentais.

Como corrigir a falta de vitamina D?

Já deu para entender o que a falta de vitamina D pode causar, não é mesmo? Por isso, é essencial saber como corrigir a sua falta.

Exposição ao sol

A melhor maneira de corrigir a falta de vitamina D é a exposição ao sol. Isso porque, segundo as recomendações, para a produção da quantidade ideal de vitamina D, é importante que as pessoas exponham-se aos raios solares por ao menos 140 minutos semanais.

Nesse sentido, quanto mais as pessoas são expostas ao sol, melhor será a absorção da vitamina D e dos seus benefícios para o corpo. É indicado que a exposição solar, sem proteção, seja feita antes das 10h ou após as 16h, momentos em que os efeitos dos raios UV são mais baixos.

Dicas de alimentos ricos em vitamina D

Dificilmente a quantidade mínima de vitamina D é atingida somente com a alimentação. No entanto, existem determinados alimentos que somados à exposição solar adequada podem ajudar a aumentar a concentração dessa importante vitamina no corpo. Alguns deles são:

• Salmão;
• Ovo;
• Carne bovina;
• Sardinha;
• Atum;
• Leite integral;
• Iogurte natural.

Suplementação de vitaminas

Por meio da realização de exames de sangue específicos, é possível que os médicos especialistas constatem o déficit da vitamina. Nos casos em que é necessário uma reposição, ela é realizada por meio oral (em gotas ou comprimidos), mensalmente, semanalmente ou diariamente. 

A reposição da vitamina D pode ser indicada em muitos casos, como de pessoas que realizaram cirurgia bariátrica e que possuem dificuldades de absorção da vitamina.

A importância de procurar um endocrinologista

Procurar um endocrinologista é extremamente importante quando o assunto é déficit de vitamina D, para que ele possa identificar as possíveis causas dessa deficiência e principalmente para que ele possa indicar as melhores possibilidades de correção. Conte com o Complexo UMC e cuide da sua saúde!

Referências:

Associação Brasileira de Nutrologia

FAQ