Cuidados diários para uma pele saudável

Manter uma pele saudável vai muito além da estética, é uma maneira de refletir a saúde interna e o bem-estar. Por esse motivo, manter uma série de cuidados com a pele é essencial.

Entenda a seguir tudo o que você precisa saber sobre cuidados diários para uma pele saudável e confira dicas:

Índice

• A importância dos cuidados diários com a pele
• Como uma rotina adequada pode transformar a saúde da pele
• Limpeza: o primeiro passo para uma pele radiante
• Hidratação: nutrindo sua pele
• A importância da hidratação para a saúde da pele
• Proteção solar: proteção contra os danos causados pelo sol
• Por que o uso diário de protetor solar é essencial?
• Esfoliação: renovando a pele
• Alimentação e hidratação
• Como uma dieta balanceada influencia a saúde da pele?
• O papel da hidratação adequada na manutenção da elasticidade e brilho
• Dicas de rotina noturna
• Como ter uma rotina noturna eficaz?
• Hábitos prejudiciais para pele
• Como encontrar a melhor rotina de cuidados com a pele?
• Adaptando a rotina de cuidados às necessidades da sua pele
• Identifique seu tipo de pele e suas necessidades específicas
• Ajuste os produtos e passos conforme as estações 
• O papel do dermatologista na criação de uma rotina de cuidados personalizada
• Quando buscar a orientação de um dermatologista?
• Procure um médico dermatologista!

A importância dos cuidados diários com a pele

Mas, afinal, qual é a importância de cuidar da pele? Os cuidados diários são essenciais para manter a aparência da pele. Além disso, são muito importantes para protegê-la de outros fatores, que podem ser prejudiciais a longo prazo.

Nesse sentido, manter uma rotina de cuidados com a pele é uma maneira de cuidar da saúde, trazendo diversos benefícios para o corpo.

Como uma rotina adequada pode transformar a saúde da pele

Uma rotina de cuidados com a pele é muito importante para prevenir problemas como a acne, o envelhecimento precoce, o desenvolvimento de manchas e muitos outros. Manter uma rotina de cuidados saudáveis, somada a uma alimentação balanceada é essencial para ter excelentes resultados a longo prazo.

Confira dicas de como ter uma boa rotina de cuidados com a pele:

Limpeza: o primeiro passo para uma pele radiante

A limpeza é uma das questões mais importantes quando o assunto é cuidados com a pele. Isso porque, por meio da limpeza é possível remover os resíduos e as sujeiras acumuladas durante o dia. 

Além disso, a limpeza é crucial para evitar que os poros sejam obstruídos, o que pode causar acnes e outros problemas de pele. Encontre um sabonete facial que atenda as necessidades da sua pele.

Hidratação: nutrindo sua pele

Assim como a limpeza é extremamente importante, a hidratação da pele também é. Afinal, ela é essencial para manter a barreira de proteção da pele. Além disso, ter a pele hidratada também é importante para reter a umidade, prevenir a secura e manter a elasticidade

A importância da hidratação para a saúde da pele

A ausência de hidratação pode ocasionar muitos prejuízos para a pele, deixando-a opaca e danificada. Por esse motivo, escolha um hidratante facial ideal para a sua pele.

Proteção solar: proteção contra os danos causados pelo sol

A exposição ao sol é uma das principais causas de danos à pele, como o envelhecimento precoce e em casos mais sérios o câncer de pele. Dessa forma, o uso diário de protetor solar é crucial para manter uma pele totalmente saudável.

Por que o uso diário de protetor solar é essencial?

Os raios UV podem ocasionar em diversos danos para a pele, como o câncer de pele e o envelhecimento precoce. Por esse motivo, o protetor solar possui como principal função a proteção contra esses raios, o que é essencial para prevenir problemas a longo prazo, mantendo a saúde da pele.

Esfoliação: renovando a pele

Já a esfoliação é uma forma de cuidado que consiste na remoção das células mortas da pele, promovendo uma renovação celular. Dessa forma, a pele fica mais suave e saudável.

A esfoliação regular traz diversos benefícios, como melhoria da textura da pele e desobstrução dos poros. Além disso, esse cuidado é extremamente importante para a absorção dos produtos.

No entanto, a realização de uma esfoliação agressiva ou em excesso pode ser bastante prejudicial para a barreira natural da pele. Por isso, dependendo do tipo de pele, é recomendado realizar esse cuidado somente de 1 a 2 vezes na semana.

Alimentação e hidratação

É muito importante cuidar da pele de dentro para fora. Incluir alimentos ricos em vitaminas e minerais é essencial para promover uma regeneração celular, impactando positivamente na saúde da pele.

Alguns dos alimentos que fazem bem para a pele, são:

• Uvas: fontes de resveratrol, as uvas possuem ação antioxidante. Por isso, ajudam diretamente na redução da ação dos radicais livres e da inflamação da pele. Além disso, elas são muito importantes para o rejuvenescimento da pele e para o tratamento do melasma.
• Maçã: a maçã também atua contra a ação dos radicais livres. Mas, além disso, essa fruta ajuda na diminuição dos processos alérgicos.
• Castanha-do-Pará: rico em vitaminas A e E, a castanha-do-pará é um excelente aliado no anti-envelhecimento.
• Couve: as vitaminas C e E  estão presentes na couve. Dentre os principais benefícios desse alimento, é possível apontar a hidratação da pele, a redução da inflamação, o auxílio na cicatrização da pele e muitas outras melhorias na aparência da pele.

Como uma dieta balanceada influencia a saúde da pele?

O consumo de alimentos ricos em colágeno, por exemplo, é essencial para a elasticidade da pele, causando influência direta no aspecto da pele. Você sabe quais são os alimentos ricos em colágeno? Conheça alguns deles a seguir: 

• Gelatina;
• Feijão;
• Brócolis;
• Cenoura;
• Frango;
• Peixe;
• Carne vermelha.

O papel da hidratação adequada na manutenção da elasticidade e brilho

Para ter uma pele brilhosa, saudável e com a elasticidade ideal, é crucial tomar a quantidade de água indicada para o corpo. Afinal, assim como a alimentação é essencial, manter a hidratação também traz diversos benefícios.

O consumo adequado de água é extremamente importante, pois a água ajuda diretamente na sustentação da pele, sendo essencial para a renovação e trazendo sensação de viço. Além disso, é essencial para evitar a flacidez e para prevenir o envelhecimento precoce.

A ingestão de quantidade correta da água é essencial para que o corpo funcione corretamente e elimine as toxinas, melhorando o aspecto da pele e a saúde.

Dicas de rotina noturna

Tão importante quanto a rotina diurna, é a rotina noturna de cuidados com a pele. Isso porque, durante o sono, a pele se regenera e é tratada. Portanto, esse é o momento ideal para a aplicação de determinados produtos, como:

• Retinóides: os retinóides são essenciais para a redução de linhas de expressão e rugas. Além disso, eles são importantes para estimular a produção de colágeno, trazendo firmeza para a superfície cutânea.
• Ácidos: os ácidos trazem muitos benefícios para a pele, eles podem servir para esfoliar e eliminar as células mortas, renovando a pele e prevenindo o aparecimento de cravos e espinhas. Existem diferentes tipos de ácidos, que podem ser essenciais para a pele, atuando na suavização das rugas e até mesmo no clareamento de manchas.
• Cremes de tratamento: além dos ácidos, existem os cremes de tratamentos que podem ser encontrados com diferentes especificidades. Existem os cremes antiacne, para clareamento, anti-rugas, para rosácea e outros. 

Além desses, existem outros produtos de uso noturno que podem ser indicados por um dermatologista. Antes de iniciar o uso de produtos como retinóides, ácidos e cremes de tratamento, é essencial consultar um dermatologista para receber orientações e indicações.

Como ter uma rotina noturna eficaz?

Primeiramente, é importante lavar o rosto. Posteriormente, a aplicação de um sérum nutritivo e de um creme noturno pode ser indicada para reparar a pele durante o sono. No entanto, lembre-se de consultar um dermatologista para receber orientações sobre os produtos mais adequados para o seu tipo de pele.

Hábitos prejudiciais para pele

Assim como manter hábitos saudáveis é determinante para a saúde da pele, evitar hábitos prejudiciais também é muito importante. 

Evite tocar o rosto com as mãos sujas, antes de manipular produtos, lembre-se sempre de higienizar as suas mãos. Além disso, espremer cravos e espinhas pode ser extremamente prejudicial, assim como, dormir de maquiagem também pode causar irritações.

Como encontrar a melhor rotina de cuidados com a pele?

Para encontrar a melhor rotina de cuidados com a pele algumas dicas podem ser essenciais, como:

Adaptando a rotina de cuidados às necessidades da sua pele

Cada pessoa possui um tipo de pele e cada tipo de pele possui as suas necessidades específicas. Por esse motivo, cada rotina de cuidados deve ser pensada exclusivamente para suprir as necessidades da sua pele. Nesse sentido, consultar um dermatologista é crucial.

Identifique seu tipo de pele e suas necessidades específicas

Para cuidar da pele de forma adequada, é crucial reconhecer qual é o seu tipo de pele: normal, seca, oleosa ou mista.

A pele normal possui o equilíbrio entre água e gordura, por isso, sua aparência é saudável, aveludada, com viço, maciez e poros normalmente fechados. Enquanto a pele seca possui uma deficiência de água, com tendência de descamação, aspecto áspero e sem brilho, com o aparecimento de pequenas linhas e fissuras. Caracterizada pelo excesso na produção de sebo, a pele oleosa é extremamente brilhosa, úmida e com sensação pegajosa, os poros são dilatados e há uma tendência à acne. 

Por fim, a pele mista está entre os tipos mais frequentes. Ela apresenta características distintas dependendo da área do rosto, por exemplo, a zona da testa, nariz e queixo pode ser mais oleosa, enquanto as extremidades podem ser mais secas.

Nesse sentido, existem produtos indicados para peles oleosas, assim como existem produtos mais adequados para peles secas, enquanto outros podem ser ideais para peles mistas. Dessa forma, identificar o tipo de pele é ideal para conhecer suas necessidades específicas.

Para descobrir o seu tipo de pele é extremamente importante procurar um dermatologista. O especialista, por meio de uma análise, poderá determinar o seu tipo de pele, para indicar os produtos mais indicados para as suas necessidades. 

O autodiagnóstico é um grande erro e pode levar as pessoas a utilizarem produtos errados, prejudicando a pele. Por esse motivo, consultar-se com um dermatologista é essencial. 

Ajuste os produtos e passos conforme as estações

Além disso, para ter uma rotina de cuidados saudáveis, é importante realizar ajustes de acordo com as estações. Afinal, a pele muda de acordo com as alterações climáticas e é importante acompanhar essas mudanças.

O papel do dermatologista na criação de uma rotina de cuidados personalizada

O dermatologista em Uberlândia é um profissional especializado na saúde da pele. Por isso, é o médico ideal para criar uma rotina de cuidados totalmente personalizada para o seu caso em específico.

Quando buscar a orientação de um dermatologista?

Está lidando com questões como acne, manchas e outras alterações na pele, ou apenas quer iniciar uma rotina de cuidados? Agende sua consulta com um dermato para diagnosticar eventuais problemas, para ter acesso ao tratamento mais adequado e para aprender a cuidar da pele da melhor maneira.

Procure um médico dermatologista!

Cuide da saúde da sua pele, conte com os profissionais especialistas do Complexo UMC e invista em uma rotina de cuidados!

Referências:

Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD)

FAQ