Como prevenir a infecção urinária?

A infecção urinária é uma condição comum, que pode afetar qualquer pessoa, independentemente da idade ou do gênero. Apesar de ser uma infecção comum, existem maneiras de prevenir o seu desenvolvimento.

Entenda a seguir tudo o que você precisa saber sobre como prevenir essa condição desconfortável e dolorosa:

Índice

• Hábitos de higiene para prevenção da infecção urinária
• Importância de uma higiene adequada da área genital para prevenir a infecção urinária
• Como fazer a limpeza adequada da área genital?
• Recomendações para mulheres em relação à limpeza da região após a ida ao banheiro
• Uso de roupas íntimas adequadas
• Escolha de roupas íntimas de algodão para permitir a respiração adequada da região genital
• Evitar roupas justas e de materiais sintéticos que possam reter umidade
• Importância de trocar as roupas íntimas diariamente
• Atenção à higiene durante a relação sexual
• Urinar antes e depois da relação sexual para eliminar possíveis bactérias da uretra
• Limpeza adequada das mãos e genitais antes do contato íntimo
• Uso de métodos de proteção
• Alimentação e hidratação para prevenir infecções urinárias
• Benefícios da hidratação para a saúde do sistema urinário
• Ingestão adequada de água
• Como aumentar a ingestão de água?
• Alimentos ricos em vitamina C
• Importância da vitamina C na prevenção de infecções urinárias
• Fale conosco e agende sua consulta

Hábitos de higiene para prevenção da infecção urinária

Você sabia que alguns hábitos de higiene podem ser essenciais na prevenção de infecções, como a infecção urinária? Entenda mais a seguir:

Importância de uma higiene adequada da área genital para prevenir a infecção urinária

Quando o assunto é prevenir infecções urinárias, a higiene adequada da área genital é fundamental e extremamente importante. Isso porque, manter a região limpa é crucial para evitar a proliferação de bactérias.

Como fazer a limpeza adequada da área genital?

Com o objetivo de evitar a proliferação de bactérias que podem causar infecções, manter a região limpa e seca é muito importante. 

Nesse sentido, utilize água limpa e sabonete neutro. Além disso, lembre-se sempre de que a higienização deve ser feita de frente para trás, para evitar a transferência de bactérias do ânus para a uretra.

Recomendações para mulheres em relação à limpeza da região após a ida ao banheiro

A infecção de urina pode afetar toda e qualquer pessoa, independente do gênero. Apesar disso, é essencial que as mulheres tomem um cuidado extra, principalmente após as idas ao banheiro. 

Realizar a higienização após urinar é muito importante para eliminar bactérias e consequentemente prevenir infecções. No momento de realizar essa higienização, é extremamente importante lembrar-se de limpar de frente para trás, evitando a transferência de bactérias do ânus para a região da vagina.

Além disso, caso opte por tomar banho após a ida ao banheiro, é crucial usar somente sabonetes suaves e enxaguar-se bem, para evitar que os resíduos de sabonete causem desconfortos e irritações.

Uso de roupas íntimas adequadas

Além de manter uma boa higienização, a escolha das roupas íntimas também pode ser determinante para prevenir infecções urinárias: 

Escolha de roupas íntimas de algodão para permitir a respiração adequada da região genital

Priorize o uso de roupas íntimas de algodão. Isso porque, esse tipo de tecido permite uma melhor circulação de ar na região genital. Dessa forma, é possível manter a área seca e reduzir a proliferação de bactérias.

Evitar roupas justas e de materiais sintéticos que possam reter umidade

Evite o uso de roupas íntimas justas e confeccionadas em materiais sintéticos, pois elas podem reter umidade, criando um ambiente propício para bactérias. Nesse sentido, as roupas mais folgadas e de materiais respiráveis podem ajudar a prevenir infecções urinárias.

Importância de trocar as roupas íntimas diariamente

Além de ter muitos cuidados na escolha das roupas íntimas, é essencial também realizar uma troca diária, para prevenir o acúmulo de bactérias. Em casos de atividades físicas intensas ou de transpiração excessiva em decorrência do calor, é recomendável fazer uma troca adicional, além da diária.

Atenção à higiene durante a relação sexual

A higiene nas relações sexuais também é extremamente importante, entenda mais a seguir:

Urinar antes e depois da relação sexual para eliminar possíveis bactérias da uretra

Uma das maneiras mais eficientes de eliminar bactérias é urinar antes e após a relação sexual. Dessa forma, é possível reduzir as chances de desenvolver infecções urinárias.

Limpeza adequada das mãos e genitais antes do contato íntimo

Antes de toda e qualquer relação sexual, é crucial que você e seu parceiro higienizem as mãos e as genitais. Para isso, utilize água e sabonete neutro.

Uso de métodos de proteção

O uso de métodos de proteção, como preservativos, está diretamente associado à prevenção da gravidez. No entanto, os preservativos também servem para proteção contra a transmissão de infecções.

Utilizar preservativos nas relações sexuais é essencial para prevenir a transmissão de doenças e infecções, como as infecções urinárias.

Alimentação e hidratação para prevenir infecções urinárias

A alimentação e a hidratação também podem ser essenciais na prevenção das infecções urinárias, saiba mais:

Benefícios da hidratação para a saúde do sistema urinário

A hidratação adequada contribui diretamente quando o assunto é a prevenção de infecções urinárias. Isso porque, estar bem hidratado é uma maneira de expelir as bactérias e impurezas presentes no sistema urinário, reduzindo as chances do desenvolvimento de uma infecção.

Ingestão adequada de água

Nesse sentido, agora que você sabe que a hidratação adequada é essencial para a saúde do sistema urinário, é importante lembrar que é extremamente necessário ingerir água em quantidade suficiente.

Isso é muito importante, pois auxilia na diluição da urina e na eliminação  das bactérias.

Como aumentar a ingestão de água?

As necessidades de hidratação variam de pessoa para pessoa. No entanto, no geral, é recomendado o consumo médio de, aproximadamente, 2 litros de água por dia. Apesar disso, muitas pessoas enfrentam dificuldades para ingerir a quantidade necessária de água.

Portanto, utilizar aplicativos que monitoram o consumo diário e ter uma garrafa de água sempre por perto são maneiras muito interessantes de aumentar o consumo de água ao longo do dia.

Alimentos ricos em vitamina C

O consumo de frutas cítricas, como laranjas, limões e kiwis, e de vegetais de folhas verdes, como espinafre e brócolis é essencial para o fortalecimento do sistema imunológico, e consequentemente para a prevenção de infecções, afinal, são alimentos fontes de vitamina C.

Importância da vitamina C na prevenção de infecções urinárias

A vitamina C conta com propriedades antioxidantes e auxilia na redução do pH da urina. Nesse sentido, há menos chances do desenvolvimento de bactérias que podem ocasionar infecções no trato urinário.

Fale conosco e agende sua consulta

Está com sintomas de infecção urinária? Encontre uma equipe médica especializada no assunto para obter orientação adequada. 

Agende sua consulta, receba um diagnóstico preciso e encontre medicamento para infecção urinária para recuperar a sua saúde. Cuide-se!

Referências:

Sociedade Brasileira de Urologia

Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade

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